ÀÛ¼ºÀÏ : 25-12-14 07:37
ÀÎÅÍ³Ý ½Ã¾Ë.¸®½º ±¸ÀÔ¹æ¹ý - [ ¼ºÀξ౹ ]
 ±Û¾´ÀÌ : È«º¸Å¾
Á¶È¸ : 17  
   https://ue1.viasite365.top [7]
   http://www.goldenminbak.kr/bbs/logout.php?url=https://ue1.viasite365.t¡¦ [8]

ÀÎÅÍ³Ý ½Ã¾Ë.¸®½º ±¸ÀÔ¹æ¹ý - [ ¼ºÀξ౹ ]



https://ue1.viasite365.top

ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å »çÀÌÆ® - [ ¼ºÀξ౹ ]

ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å | Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔó | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å | ºñ¾Æ±×¶ó Èıâ | ½Ã¾Ë¸®½º ÆÄ´Â °÷ | ºñ¾Æ±×¶ó ÆÄ´Â °÷ | ºñ¾Æ±×¶ó È¿´É | ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔ | ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ ÆÇ¸Å °¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ ÆÇ¸Å °¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ °¡°Ý | ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ±¸º°¹ý | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ÆÇ¸Åó | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ±¸ÀÔ | Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° ±¸º°¹ý | ½Ã¾Ë¸®½º ÆÇ¸Å | ºñ¾Æ±×¶ó ÆÇ¸Å | ½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ ÆÇ¸Å | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å ¹æ¹ý | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å ´ëÇà | ½Ã¾Ë¸®½º Á÷±¸ | Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ | Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ÆÄ¿ö¸Ç Á¤Ç° | ÆÄ¿ö¸Ç ºñ¾Æ±×¶ó | ÆÄ¿ö¸Ç »çÀÌÆ® | ·¹ºñÆ®¶ó ±¸¸Å | ºñ´Ð½º ±¸¸Å | ¾Æµå·¹´Ñ ÆÄ´Â °÷ | Ä«¸¶±×¶ó ±¸ÀÔ | ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æ¹Þ´Â ¹ý | ó¹æÀü ÇÊ¿ä ¾ø´Â ºñ¾Æ±×¶ó | ºñ¾Æ±×¶ó 100mg °¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ÇÑ ¾Ë °¡°Ý
[ ¼ºÀξ౹ ] ¾à±¹ ¹Ù·Î °¡±â
[ ¼ºÀξ౹ ] Á¤Ç° 1+1 + »çÀºÇ° + ´çÀÏ ¹è¼Û!
±¸¸Å »çÀÌÆ® ¹Ù·Î °¡±â: [[ ¼ºÀξ౹ ] ¢¸Å¬¸¯]
Á¦Ç° ¼Ò°³:
ºñ¾Æ±×¶ó, ½Ã¾Ë¸®½º, ·¹ºñÆ®¶ó´Â ´õ ÀÌ»ó ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â À¯¸íÇÑ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó: ª°í °­·ÄÇϰÔ, °­Á÷µµ¿¡¼­ ÃÖ°í!
½Ã¾Ë¸®½º: °¡´Ã°í ±æ°Ô, Áö¼Ó ½Ã°£ 24~36½Ã°£!
·¹ºñÆ®¶ó: ´ç´¢³ª °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéµµ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ º¹¿ë °¡´É!
Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó: ºñ´Ð½º
Çʸ§Çü ½Ã¾Ë¸®½º: ¼¾Æ®¸³
½Ã¾Ë¸®½º ¼±È£µµ:
Á¶»ç °á°ú, ¿©¼ºÀÇ 76%°¡ ½Ã¾Ë¸®½º(Áö¼Ó ½Ã°£ 24~36½Ã°£)¸¦ ¼±È£Çϸç, 9%°¡ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ¼±È£Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ ±ä Áö¼Ó ½Ã°£ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó ¹× ½Ã¾Ë¸®½º ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®:
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë ½Ã Áö¼Ó ½Ã°£Àº?
¾àÈ¿ ½Ã°£Àº 4~8½Ã°£À̸ç, ÀÌ´Â 4~8½Ã°£ ³»³» ¹ß±â »óŰ¡ À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¹ß±â°¡ °¡´ÉÇÑ ½Ã°£À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. Àå½Ã°£ ¹ß±â´Â ¿ÀÈ÷·Á Á¶Á÷ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.  
º¹¿ëÇϸé Á¶·çÁõµµ Ä¡·áµÇ³ª¿ä?
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦À̸ç, Á¶·çÁõ°ú´Â ¹«°üÇÕ´Ï´Ù. Á¶·çÁõ Ä¡·áÁ¦´Â º°µµ·Î »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
º¹¿ëÇϸé Å©±â°¡ Ä¿Áö³ª¿ä?
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î, Å©±â¸¦ Áõ°¡½ÃŰÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °³ÀÎÀÇ ÇѰè ÀÌ»óÀ¸·Î Ä¿Áö´Â È¿°ú´Â ¾ø½À´Ï´Ù.


Á¶·ç´Â ÁÖ·Î ¼º±â ±ÙÀ°¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. 50´ë°¡ µÇ¸é¼­ Á¶·ç°¡ ½ÉÇØÁö´Â °ÍÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á¤»óÀûÀÎ Çö»óÀÌÁö¸¸, Áö¼ÓÀûÀÎ °íÅëÀ» °Þ°í ÀÖÀ¸¸é Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¶·çÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇϸç, ±ÙÀ°ÀÇ ÇÇ·Î, »ý¸®Àû ¿äÀÎ, Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º µîÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 50´ë°¡ µÇ¸é¼­µµ Á¶·ç Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °ÍÀº ´Ü¼øÇÑ ¿¬·É °ü·Ã ¹®Á¦¿Í´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù. Á¶·ç¸¦ Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Á¶¾ðÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Á¶·çÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á ¹æ¹ý
1. »ý¸®Àû ¿äÀÎ: 50´ë°¡ µÇ¸é¼­ »ý¸®Àû º¯È­·Î ÀÎÇØ Á¶·ç Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì, Àǻ簡 Á¶·çÀÇ ¿øÀÎÀ» ÆÄ¾ÇÇϰí ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ±ÙÀ° ÇÇ·Î: ±ÙÀ°ÀÇ ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º´Â Á¶·ç Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°À» °­È­ÇÏ´Â ¿îµ¿°ú ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
3. Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º: Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½ºµµ Á¶·ç Áõ»ó¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½É¸®Ä¡·á³ª relaxation ±â¼úÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¿µ¾çÁ¦¿Í ½Ä´Ü: ÀûÀýÇÑ ¿µ¾çÁ¦°¡ Á¶·ç Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ºñŸ¹Î D´Â ±ÙÀ° °Ç°­°ú ¼º±â Ç÷¾× °ø±ÞÀ» µ½½À´Ï´Ù.
50´ë ³²¼º¿¡°Ô È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ý
1. ÀÇ»çÀÇ Á¶¾ð: ÀÇ»çÀÇ Àü¹®Àû Á¶¾ðÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÇ»ç´Â Á¶·ç Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿µ¾çÁ¦ »ç¿ë: ºñŸ¹Î D¿Í °°Àº ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇØ ±ÙÀ° °Ç°­À» À¯ÁöÇϰí, ¼º±â Ç÷¾× °ø±ÞÀ» µ½½À´Ï´Ù.
3. ¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹½º °ü¸®: ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿°ú ÈÞ½ÄÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ÁÙÀ̰í, Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÕ´Ï´Ù.
4. ½É¸®Ä¡·á: ½É¸® Ä¡·á³ª relaxation ±â¼úÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̰í ÀڽۨÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°á·Ð
50´ë ³²¼ºÀÇ Á¶·ç Áõ»óÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿¬·É °ü·Ã ¹®Á¦ÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, Áö¼ÓÀûÀÎ °íÅëÀ» °Þ°í ÀÖÀ¸¸é Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÇ»çÀÇ Àü¹®Àû Á¶¾ðÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹½º °ü¸®, ¿µ¾çÁ¦ »ç¿ë µîÀ» ÅëÇØ Á¶·ç Áõ»óÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ºÐµéÀÇ Á¶¾ðµµ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°á·ÐºÎÅÍ ¸»¾¸µå¸®ÀÚ¸é, 50´ë ³²¼ºÀÇ Á¶·ç Áõ»óÀº ÀÇ»çÀÇ Àü¹®Àû Á¶¾ðÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿°ú ÈÞ½ÄÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ÁÙÀ̰í, ½É¸® Ä¡·á³ª relaxation ±â¼úÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ¿µ¾çÁ¦ »ç¿ëÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ° °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í ¼º±â Ç÷¾× °ø±ÞÀ» µ½´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°á·ÐºÎÅÍ ¸»¾¸µå¸®ÀÚ¸é, 50´ë ³²¼ºÀÇ Á¶·ç Áõ»óÀº ÀÇ»çÀÇ Àü¹®Àû Á¶¾ðÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿°ú ÈÞ½ÄÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ÁÙÀ̰í, ½É¸® Ä¡·á³ª relaxation ±â¼úÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ¿µ¾çÁ¦ »ç¿ëÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ° °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í ¼º±â Ç÷¾× °ø±ÞÀ» µ½´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶·çÀÇ Áõ»óÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °íÅ뽺·´´Ù¸é, ÀÇ»çÀÇ Àü¹®ÀûÀÎ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.






ºñ¾Æ ¼¾ÅÍ
½Ã¾Ë¸®½º µÎÅë
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶óÈ¿´É
ÇØÆ÷ÄíÁ÷±¸
ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æ º´¿ø
ÀÎÅÍ³Ý ½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔ¹æ¹ý
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ






2v3ue1